재택근무 시 집중력 유지가 어렵다는 분들이 많습니다. 뽀모도로 기법은 시간을 짧은 단위로 나눠 집중과 휴식을 반복하는 생산성 향상 방법입니다.
뽀모도로 기법이란
25분 집중 작업 후 5분 휴식을 한 사이클로 합니다. 4사이클을 마치면 15-30분의 긴 휴식을 취합니다. 이탈리아어로 토마토를 뜻하는 뽀모도로는 토마토 모양 주방 타이머에서 이름이 유래했습니다.
왜 효과적인가
인간의 집중력은 무한하지 않습니다. 25분이라는 제한된 시간은 심리적 부담을 줄이고 몰입을 유도합니다. 정해진 휴식 시간은 번아웃을 방지하고 지속 가능한 업무 패턴을 만듭니다. 완료한 뽀모도로 수를 기록하면 성취감도 느낄 수 있습니다.
타이머 활용하기
뽀모도로 기법의 핵심은 정확한 시간 측정입니다. hohoha.kr의 타이머를 활용하면 25분, 5분을 정확히 측정할 수 있고 알림을 통해 시간 전환을 놓치지 않을 수 있습니다.
작은 시간 관리 습관이 큰 생산성 차이를 만듭니다.